Ароматерапия при бессоннице

  Сейчас редко кто может похвастать отсутствием бессонницы. На работе нервотрепки хватает, телевизор включишь - сплошные ЧП и несправедливость. Бывает, что фильм-ужастик вечером посмотришь, а потом не уснуть никак: чертовщина всякая мерещится. Как говорится, одна из болезней цивилизации.

  Кто-то прибегает к радикальным средствам: берет пример с некоторых медийных личностей и пьёт транквилизаторы. Другие предпочитают покупать в аптеке различные средства от бессонницы. Третьи - ценители травяных настоев (из мелиссы, валерианы и прочих растений).

  У ярых приверженцев фитотерапии есть четвертый путь - летучие вещества натуральных растений. На нем мы и хотим остановиться в этом материале. Проверенным ароматным «лекарством» от бессонницы для многих семей стали травяные подушки. Кто-то догадался их использовать, вспомнив как сладко спится в деревне на сеновале.

  В городских условиях вариантов несколько: лавр и хмель в соотношении 1:1; лавр, лаванда, хмель (1:2:3); хмель, лавр, мята (3:2:2). Если на самой такой подушке спать непривычно, то ее можно прикрепить к батарее центрального отопления в спальне - аромата будет вполне достаточно. Во всяком случае, проблем с засыпанием и крепким сном не станет. Только не забывайте, что один-два раза в год такую арома-подушку нужно менять - запах со временем уходит и нужно набивать ее свежими растениями.

  Некоторые люди зимой часто испытываю чувство беспричинной тревоги, даже уныния. Это мешает спать, жить, портит настроение не только им самим, но и окружающим. Часто приводит к стрессам. Многие думают, что с таким состоянием можно справиться чем-нибудь, вроде спасительной успокоительной таблеточки. Но ведь это не выход. Мы предлагаем воспользоваться благотворным влиянием ароматов, вернее масляных эссенций разных растений.

  Ароматы действительно как-то магически действуют на те участки головного мозга, которые отвечают за наше эмоциональное настроение. Когда вам надо сосредоточиться на работе, пользуйтесь запахом лимона и других цитрусовых. Для улучшения памяти хорошо помогают ароматы розы или жасмина. Конечно, ароматерапия - это целая наука, но кое-что вполне можно взять на вооружение:

• Эфирное масло шалфея мускатного успокаивает и расслабляет.
• Анисовое масло мягко успокаивает при перевозбуждении и плаксивости у детей
• Розмарин способен привести в порядок чувства и мысли, а также избавить человека от дурных снов.

Согласитесь, пользоваться секретами ароматерапии при бессоннице и тревоге очень приятно. Приятных снов.